皆さんは，1日にどれくらい歩いていますか。

今回は，健康づくりと言えば，すぐに思い浮かべる運動「歩く（ウォーキング）」
をテーマに，東北大学の辻一郎教授の調査研究をご紹介します。

この調査・研究は，宮城県のとある保健所が管轄する地域の40歳から79歳までの

国民健康保険加入者全員を対象に，1日に歩いている時間に関する回答と
１か月あたりの医療費の関連を，９年間にわたっ調査・研究したものです。
（※　病気や障がいを理由に「30分以下」と回答した人などは，調査対象から除く。）

結果は，表のとおりです。

■1日の歩行時間と１か月あたりの医療費
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　　　　　　　　　　　　　1 日 の 歩 行 時 間
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　　　　　　　　1時間以上 30分～1時間　 30分以下
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１か月　 男性　25,230円　　29,026円　　 30,177円
あたりの ————————————————————
医療費　　女性　18,889円　 　20,476円　　 21,693円
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この結果を年間の医療費に換算すると，1日あたり「1時間以上」歩く人は「30分以下」しか
歩かない人に比べ，男性では約6万円/年，女性では約3万4千円/年の差となります。

どうやら「歩く」は，“カラダ”だけでなく“お財布”にもやさしいようです。

とは言いながらも“歩く（ウォーキング）”を日課にすることが難しい方は，例えば，

通勤・通学時にバス停1つ分歩いてみるとか，上下３階までの移動は階段を使う
など，日ごろの行動をちょっと変えてみませんか？
健康づくりだけでなく，自由に使えるお金も増える，一石二鳥の自己投資と考えて　　　　　　　　　　

みるのもいいかもしれません。

福岡市は，「歩きたくなるまちづくり」として，市内の各地域ごとのウォーキング　　　　　　　　　　

マップをつくっています。
興味のある方は，ぜひ一度サイトを見てみてください。
「自然に」「楽しみながら」歩けるコースが，皆さんの身近なところに見つかるかもしれません。

■福岡市ウォーキングマップはこちら

なお，JAGES（日本老年学的評価研究）プロジェクトによる高齢者を対象とする調査では，　　　　　

「『憩いのサロン』」参加で認知症リスク3割減」「運動を家族や友人と『一緒に』行って　　　　　　

いる人は，不健康と感じている人が少ない」といった研究報告が最近発表されています。

歩く先にある「人との出会いやかかわり合い」が，90年という長い人生で見たときに，　　　　　　　　

健康に良い効果をもたらしているようです。

福岡市保健福祉局　政策推進部長　中村　卓也氏