少人数制フィットネス

「週に1〜2回なのに効果がある!」
この多くの声が自慢のパラディソ

⾳楽に合わせて⾏う「静」と「動」のバランスがとれた、オリジナルの「パラディソ体操」クラスをはじめ、
グループフィットネスは、どのクラスも会員さまお一人おひとりのお悩みに対応した、
効果が期待される今話題のレッスンメニューです。
「身体と心が整う」「よい習慣が身についた」「日常生活が楽しい」との声をいただいています。

音楽とともに

音楽とともに

パラディソ体操1

チャーミングな70代~80代のクラス

新しいお友達が増えたと大喜び。その日の体調に合わせて、椅子での参加も可能です。
できることが増えて、生き生きの毎日を過ごしたいあなたのクラスです。
※はだしでおこないます。

  • 松川 主枝の写真

    松川 主枝

    水曜日/11:30〜12:30

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パラディソ体操2

女性の先輩を目指す40代~70代のクラス

目指す女性が身近にいます。「私も、10年後はこんなにチャーミングでいられる!」と、元気になるクラスです。
※はだしでおこないます。
※金曜日はバランスボールを使用

  • 権藤 蕗の写真

    権藤 蕗

    月曜日/11:15〜12:15
  • 森山 暎子の写真

    森山 暎子

    火曜日/18:30〜19:30
    水曜日/14:00〜15:00
  • 小金丸 桂子の写真

    小金丸 桂子

    金曜日/11:15〜12:15

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パラディソ体操3

体力に自信のない20代からずっとずっとウエルエイジング!

毎日を、朗らかに過ごせたらいいですね。
心身の変化の整え方が無理なく身に付き、しなやかですっきりと新しい自分を再発見できます。
※シューズ使用(レンタル有)
※木曜日の11時15分のクラスは、毎月違うツール(バランスボールやステップ台など)使用。

  • 権藤 蕗の写真

    権藤 蕗

    火曜日/10:00〜11:00
  • 森山 暎子の写真

    森山 暎子

    木曜日/10:00〜11:00
  • 小金丸 桂子の写真

    小金丸 桂子

    木曜日/11:15〜12:15
  • 有馬 真里枝の写真

    有馬 真里枝

    木曜日/19:15〜20:15

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大人のフリースタイル

初心者のチャレンジも大歓迎!

ヒップホップやR&Bのリズムを取り入れ、コンビネーションを楽しむ内容。いくつになってもかっこよく踊れるようになりたいと願うもの。
上手く踊れるようになるために、キャリアを積んだインストラクターが、ポイントをついた指導します。
初心者でも慣れた方でも大丈夫。
※シューズ使用(レンタル有)

  • 松尾 路子の写真

    松尾 路子

    木曜日/20:45~21:45

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ゆっくり動かす

ゆっくり動かす

ヨガ

私にもできた!!とうれしいクラス

からだの構造や動かし方を理解して、ヨガのポーズを呼吸と連動しながら無理なく行うクラス。
からだの構造を理解すると、意外や意外、驚くほどに様々なポーズをとることができます。
また、それぞれのからだの特徴に合わせてポーズを選ぶことができるので安心です。

  • 坂部 由希子の写真

    坂部 由希子

    月曜日/10:00〜11:00
    水曜日/19:45~20:45
  • 髙田 愛子の写真

    髙田 愛子

    金曜日/10:00〜11:00

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ピラティス

集中力アップの静かなクラス

リハビリとして発達したエクササイズ。呼吸と動きを連動させながら、からだの動かし方に意識を集中して自分のペースでゆっくり行うので、
老若男女すべての方が長く継続されています。
ダンスやスポーツのパフォーマンス能力が上がるためアスリートにも人気です。

  • 髙井 美和の写真

    髙井 美和

    火曜日/19:45~21:00
    水曜日/10:00〜11:15

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のびのびとジュニア

のびのびとジュニア

ダンスを通してチームメイトと目標を共有し、
「夢と希望」を持つジュニアを育成する

ジュニアクラスレッスンの魅力について

HIPHOP キッズ

幼児・低学年クラス

はじめてのリズム取りを楽しくおぼえよう!就学前の時期にしか伸ばせない神経系能⼒(調整⼒=⾝のこなし)を楽しく育成します。

  • Meeの写真

    Mee

    月曜日/17:30~18:20

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HIPHOPジュニア

小学生クラス

うまくできなくても⼤丈夫。基礎の動きをしっかり⾝に付ければ上達は間違いなし!初級クラスで、ダンスの基礎をしっかりマスターします。

  • Meeの写真

    Mee

    月曜日/18:30~19:30

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フリースタイル初級

小学生クラス

うまくできなくても⼤丈夫。基礎の動きをしっかり⾝に付ければ上達は間違いなし!初級クラスで、ダンスの基礎をしっかりマスターします。

  • yukieの写真

    yukie

    金曜日/18:30~19:30

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フリースタイルYUKIE

中学生以上クラス

「フリースタイル」でダンスの楽しさを 余すことなく伝えるチャーミングなYUKIE先⽣に憧れるジュニアはたくさん。部活帰りでもダンスを楽しみたい、体育のダンス授業でかっこよく踊りたい、勉強のストレスを発散したい…そんな様々な望みを叶えます。

  • yukieの写真

    yukie

    金曜日/19:45~20:45

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    日高 誉子

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    柴田 幸枝

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