スタッフブログ

2025.02.03

『アクティブガイドのご活用を』 

年末に健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023の「アクティブガイド」(一般向けの啓発パンプレット)が満を持して発表されました。

高齢者版・成人版・こども版の3種があり、とても分かりやすくできていますので、みなさんの指導時の資料にお使いください。

健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023高齢者の概要には、推奨運動としてマルチコンポーネントが明記されています。パラディソ体操や10分ランチフィットネスは、有酸素性運動と筋肉強化とバランス運動 その他ストレッチがメニューに入れられたマルチコンポーネント運動です(ググってみてくださいね、私たちのホームページが最初に出てきますよ!

また、+10(プラス・テン)や、座りっぱなしが寿命を縮める!と ちょこちょこ動かす!を強調しています。

最近は、運動指導者が、これからはスポーツクラブじゃなく地域で指導がいいらしいと動いているそうです。どんなところにも、身近なところに私たちは意味のある活動が用意されていますので、自信をもって積極的に動いて行きましょう。

久しぶりのテレビの取材のオンエアは3月3日FBS 6時半ごろです。ジョイマン高木さんがいい人で、ファンになりました。

一覧に戻る

コースや体験レッスンの
お問い合わせ

お電話でのお問い合わせ

TEL.092-524-2245

受付時間:
9:30~21:00(火・水・木)/9:30~19:00(月・金)
土・日・祭日休み