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年末に健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023の「アクティブガイド」（一般向けの啓発パンプレット）が満を持して発表されました。

高齢者版・成人版・こども版の3種があり、とても分かりやすくできていますので、みなさんの指導時の資料にお使いください。

健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023高齢者の概要には、推奨運動としてマルチコンポーネントが明記されています。パラディソ体操や10分ランチフィットネスは、有酸素性運動と筋肉強化とバランス運動　その他ストレッチがメニューに入れられたマルチコンポーネント運動です（ググってみてくださいね、私たちのホームページが最初に出てきますよ！）

また、＋10（プラス・テン）や、座りっぱなしが寿命を縮める！と　ちょこちょこ動かす！を強調しています。

最近は、運動指導者が、これからはスポーツクラブじゃなく地域で指導がいいらしいと動いているそうです。どんなところにも、身近なところに私たちは意味のある活動が用意されていますので、自信をもって積極的に動いて行きましょう。

久しぶりのテレビの取材のオンエアは3月3日FBS　6時半ごろです。ジョイマン高木さんがいい人で、ファンになりました。