パラディソ・メソッド

「肚落ちした！」と日本人の身体感覚にフィットした
古くて最も新しいオリジナルメソッド

パラディソには、感性と科学性を融合した2つのオリジナルコンテンツ「パラディソ体操®」
と「10分ランチフィットネス®」があります。
静と動のバランスの取れたメニューを音楽に合わせてグループで行い呼吸と心身を整えていきます。
医療・高齢者施設、自治体、一般企業・教育機関等で運動提供の実績があり安心です。
運動に苦手意識がある方も、三世代も一緒にできるメニューです。

元貴乃花親方と力士に、オリジナルワークで丹田チェックをしました！

2大特長

「立腰・丹田」の姿勢づくり

ケガの予防や運動の効果を上げるための姿勢づくりとして導入しているメソッドは、パラディソの独自研究によるものです。
レッスンメニューは利用者が、自律的に日常生活での姿勢が整うように組み立てています。

有酸素運動は、
「ニコニコペース」の運動強度

福岡大学スポーツ科学部と医学部の協働研究によるWHO世界高血圧連盟推奨の運動療法「ニコニコペース」を採用。
認知症や癌をはじめ生活習慣病の予防や進行緩和を目的として、現在も継続的に研究が進んでいる運動療法です。指導者は、現在も研究者たちの指導を受けています。

プログラム構成

期待される予防と改善の項目

メタボリックシンドローム（生活習慣病）
ロコモティブシンドローム（転倒骨折など）
介護（フレイル・認知症など）
更年期障害
不定愁訴（心身）
低体力　　他

プログラム概要

	パラディソ体操®(1・2・3)	10分ランチフィットネス®(立位)	10分ランチフィットネス®(座位)
概要	対象者と目的に合わせて作る 10分〜90分間のプログラム	10分間の定型プログラム
対象者	運動不足気味の40歳以上で、初心者や運動に苦手意識がある人	職場スタッフ・イベント参加者	高齢者介護施設利用者
実施場所	運動施設・クリニック・高齢者介護施設・地域公民館サロン・職場など	職場・公開空地・会議室・地域公民館サロン・研修所など	高齢者介護施設・地域公民館サロン
目的	心身の健康づくり・ウエルエイジング	職場のコミュニケーション・活力・生産性の向上	心身の健康づくり・ウエルエイジング
備考	・多様な音楽に合わせて行います。・パラディソ体操１・２は、はだしが基本・1~3と運動強度が上がります	オリジナルの楽曲に合わせます