お申し込み・少人数制フィットネス
「週に1〜2回なのに効果がある！」
この多くの声が自慢のパラディソ
⾳楽に合わせて⾏う「静」と「動」のバランスがとれた、オリジナルの「パラディソ体操」クラスをはじめ、
グループフィットネスは、どのクラスも会員さまお一人おひとりのお悩みに対応した、
効果が期待される今話題のレッスンメニューです。
「身体と心が整う」「よい習慣が身についた」「日常生活が楽しい」との声をいただいています。
音楽とともに
音楽とともに
パラディソ体操1
チャーミングな70代～80代のクラス
新しいお友達が増えたと大喜び。その日の体調に合わせて、椅子での参加も可能です。
できることが増えて、生き生きの毎日を過ごしたいあなたのクラスです。
※はだしでおこないます。
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松川 主枝
水曜日/11:30〜12：30
パラディソ体操2
女性の先輩を目指す40代～70代のクラス
目指す女性が身近にいます。「私も、10年後はこんなにチャーミングでいられる！」と、元気になるクラスです。
※はだしでおこないます。
※金曜日はバランスボールを使用
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権藤 蕗
月曜日/11：15〜12：15 -
森山 暎子
火曜日/18：30〜19：30水曜日/14：00〜15：00 -
小金丸 桂子
金曜日/11：15〜12：15
パラディソ体操3
体力に自信のない20代からずっとずっとウエルエイジング！
毎日を、朗らかに過ごせたらいいですね。
心身の変化の整え方が無理なく身に付き、しなやかですっきりと新しい自分を再発見できます。
※シューズ使用（レンタル有）
※木曜日の11時15分のクラスは、毎月違うツール（バランスボールやステップ台など）使用。
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権藤 蕗
火曜日/10：00〜11：00 -
森山 暎子
木曜日/10：00〜11：00 -
小金丸 桂子
木曜日/11：15〜12：15 -
有馬 真里枝
木曜日/19：15〜20：15
ゆっくり動かす
ゆっくり動かす
ヨガ
私にもできた！！とうれしいクラス
からだの構造や動かし方を理解して、ヨガのポーズを呼吸と連動しながら無理なく行うクラス。
からだの構造を理解すると、意外や意外、驚くほどに様々なポーズをとることができます。
また、それぞれのからだの特徴に合わせてポーズを選ぶことができるので安心です。
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坂部 由希子
月曜日/10：00〜11：00水曜日/19：45～20：45 -
行本 愛花
金曜日/10：00〜11：00
ピラティス
集中力アップの静かなクラス
リハビリとして発達したエクササイズ。呼吸と動きを連動させながら、からだの動かし方に意識を集中して自分のペースでゆっくり行うので、
老若男女すべての方が長く継続されています。
ダンスやスポーツのパフォーマンス能力が上がるためアスリートにも人気です。
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吉田 真里
火曜日/19：45～21：00水曜日/10：00〜11：15 -
中原 史愛
（産休中）
受付スタッフ
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日高 誉子
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柴田 幸枝
メインスタジオにて、会員のみなさまが朗らかでここちよいひとときを過ごしていただけるように努めています。
また、お問い合わせやご相談には、わかりやすく丁寧な対応ができるよう心がけています。
どうぞお気軽にお声かけください。